La migliore strategia… è la DIFESA!

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Ora più che mai è il momento di dare forza alle nostre difese immunitarie, e di farlo senza stress, paura o, peggio, panico… Perché? Perché le emozioni negative e lo stress psichico agiscono come immunosoppressori, nemici appunto dell’efficienza del sistema immunitario .

Aiutiamoci quindi seguendo uno stile di vita sano e regolare e un’alimentazione ricca dei nutrienti che migliorano la capacità dell’organismo di reagire con efficacia all’attacco di batteri e virus.

A cominciare dal giusto apporto di vitamina C attraverso la frutta e la verdura che ne sono ricche come arance, kiwi, broccoli e cavolo, spinaci, lattuga, radicchio, di vitamina D, grande alleata del sistema immunitario, presente in particolare in pesce, uova, alcuni formaggi e avocado, e di cereali integrali che sono una buona fonte di vitamine immunoprotettive.

Possiamo poi dare ulteriore sostegno alle difese assumendo integratori specifici e preservando il benessere dell’intestino, che ospita oltre il 70% delle cellule immunitarie dell’organismo, assumendo probiotici.

Soprattutto, facciamo del nostro meglio nel seguire con accuratezza le preziosissime norme igieniche che ormai tutti conosciamo per proteggere noi stessi e chi trascorre la giornata insieme a noi.